Състоянието на имунитета е почти 70% зависимо от състоянието на чревната микрофлора. Това е мнението на учени от Калифорнийския университет. Резултатите от тяхното проучване са публикувани в изданието Science.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Храната, която е най-полезна за имунитета
Изследователите са категорични, че за силен имунитет е необходимо да се ядат влакнести храни.
8 храни, които всички ядем, но те повишават холестерола
Американските учени стигат до извода, че диетичните фибри са най-добрата храна за чревните бактерии. Когато фибрите се абсорбират от чревния микробиом, се отделят вещества, които подобряват защитните функции на организма.
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Влакнестите храни са най-предпочитани от чревните бактерии. При преработката им се образуват късоверижни мастни киселини, които могат да стимулират имунните клетъчни рецептори. Това активира антимикробните реакции на имунната система, допълва още експертите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Преди да стигнат до тези заключения, изследователите са проучили как чревните микроорганизми, клетките на имунната система и колоноцитите (клетки в лигавицата на дебелото черво) взаимодействат в тялото.
Този плод чисти токсините и холестерола от артериите - яжте го всеки ден
Според тях защитата на човек от болестотворни патогени зависи до голяма степен от активността на резидентните бактерии, действащи заедно с колоноцитите. Когато човек консумира храна, богата на фибри, тези вещества заедно с колоноцитите функционират по такъв начин, че резидентните бактерии са максимално защитени.
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Най-добрите източници на диетични фибри са растителните храни - всички плодове, зеленчуци, ядки, семена и бобови.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
